LE REGIME EN LUI EST MEME EST COMPOSE DE 3 PHASE ( ATTENTION A NE PAS PROLONGE CE REGIME TROP LONGTEMPS SANS AUTORISATION MEDICALE POUR EVITER TOUT RISQUE DE CARENCES )
1/ PHASE D ATTAQUE 5 JOURS
CETTE PHASE EST COMPOSE DE 5 CATEGORIES D ALIMENTS, CEUX CI POURRONT ETRE CONSOMMES SANS RESTRICTION DE QUANTITE, D HORAIRES, OU DE MELANGE.
- Viandes maigres
- Tous les poissons et tous les fruits de mer
- Toute la volaille sans peau
- Oeufs ( blanc à volonté mais 1 jaune par jour )
- laitages maigres 0°/. ( sauf ceux aux fruits )
- 2 litres deau par jours ( eau, the, cafe, boissons light)
2/ PHASE D ALTERNANCE ( jusqu a tteindre le poids souhaité )
6 e jour : En plus des proteines, sans restriction de quantité les legumes verts sont autorises sauf pour les feculents et avocats
( sauces peuvent etre faites à la paraffine ou au yaourt, moutarde et vinaigre )
7 e jour : retour aux proteines
Et ainsi de suite on alterne jour avec et sans légumes jusqua obtenir le poids souhaité
3/ PHASE DE TRANSITION ET STABILISATION cette phase doit durer 10 j par kilos perdu ( soit 60j ou 2 mois pour 6 kilos perdus )
Avant de retourner à une alimentation "normale " il faut rehabitué notre organisme
- un fruit par jour ( sauf banane, raisin et cerise )
- 2 tranches de pain complet avec beurre
- 40 g de fromage affiné
- 2 fois/ semaine une part de feculent (pates/ riz/ pomme de terre / lentilles / petits pois / mais ou haricots blanc )
- 2 repas par semaines ou tous les aliments sont autorisés mais sous 2 conditions ne pas effectué ces deux repas successivement et ne pas se recservir 2 fois du meme plat.
- enfin chaque jeudi 1 journee de proteines comme celle des 5 1er jours
1/ PHASE D ATTAQUE 5 JOURS
CETTE PHASE EST COMPOSE DE 5 CATEGORIES D ALIMENTS, CEUX CI POURRONT ETRE CONSOMMES SANS RESTRICTION DE QUANTITE, D HORAIRES, OU DE MELANGE.
- Viandes maigres
- Tous les poissons et tous les fruits de mer
- Toute la volaille sans peau
- Oeufs ( blanc à volonté mais 1 jaune par jour )
- laitages maigres 0°/. ( sauf ceux aux fruits )
- 2 litres deau par jours ( eau, the, cafe, boissons light)
2/ PHASE D ALTERNANCE ( jusqu a tteindre le poids souhaité )
6 e jour : En plus des proteines, sans restriction de quantité les legumes verts sont autorises sauf pour les feculents et avocats
( sauces peuvent etre faites à la paraffine ou au yaourt, moutarde et vinaigre )
7 e jour : retour aux proteines
Et ainsi de suite on alterne jour avec et sans légumes jusqua obtenir le poids souhaité
3/ PHASE DE TRANSITION ET STABILISATION cette phase doit durer 10 j par kilos perdu ( soit 60j ou 2 mois pour 6 kilos perdus )
Avant de retourner à une alimentation "normale " il faut rehabitué notre organisme
- un fruit par jour ( sauf banane, raisin et cerise )
- 2 tranches de pain complet avec beurre
- 40 g de fromage affiné
- 2 fois/ semaine une part de feculent (pates/ riz/ pomme de terre / lentilles / petits pois / mais ou haricots blanc )
- 2 repas par semaines ou tous les aliments sont autorisés mais sous 2 conditions ne pas effectué ces deux repas successivement et ne pas se recservir 2 fois du meme plat.
- enfin chaque jeudi 1 journee de proteines comme celle des 5 1er jours
